植物（wù）精油可以（yǐ）在（zài）空气中挥（huī）发扩散（sàn）。我（wǒ）们可以根据自（zì）己（jǐ）的（de）喜好增加空气的香味，这些香（xiāng）味同样有助于放松我们的神（shén）经。这是一种很有效的去除（chú）周遭环境异（yì）味的（de）方（fāng）法，同时还可（kě）以（yǐ）杀灭一些致病（bìng）细菌，赶走一些讨厌的虫（chóng）子，达到净化环境的效果。最（zuì）好的方法是（shì）配备（bèi）一个（gè）特殊（shū）的喷雾器，只需要在里面（miàn）加入几（jǐ）滴精油，我们就可以（yǐ）在空气中增加自己喜欢（huān）的香气，同时保持精油固有的天然特性（xìng）。如果（guǒ）想（xiǎng）获得比（bǐ）较快速的效果，那么必（bì）须分时段地（dì）进行精油的挥发，比如根据房（fáng）间的大小，每小时挥发 15分（fèn）钟，以防止空气饱和。

　　更简单的方法是找一个盛满水的香炉（lú），在里面加上几滴植物精油，也（yě）可以获得同样的效（xiào）果。但是，这种方法（fǎ）也有其缺点，那就（jiù）是（shì）在加（jiā）热蒸腾植物精油（yóu）的时候，会（huì）改变它们的香气和内（nèi）在的特性。

　　在（zài）家里或是工作的（de）地方喷（pēn）上（shàng）些许植物精油，渐（jiàn）渐地，我们可以体（tǐ）会（huì）到它给我们带来的（de）益处。但是在选择要喷雾的精油（yóu）时需要谨慎，因为并不（bú）是所有的精油（yóu）都适用（yòng）于（yú）这个方法，不能选择对呼吸系统有刺激（jī）性的精油（面（miàn）部（bù）护理也一样）。因此，那些富含酚类的精油就不适合挥发和蒸腾（téng）。

　　常温挥发

　　在（zài）进入鼻子（zǐ）和肺部之后，植物精油的芳香分子（zǐ）就开始在血液循环系统（tǒng）中扩散，更加深入（rù）地作（zuò）用于各个器官。

　　还（hái）有一种简单的方法，就（jiù）是在自己（jǐ）的手帕上加入几（jǐ）滴纯净的精油，或是直接把（bǎ）精（jīng）油洒在手腕上。也可（kě）以拿起（qǐ）盛精油的（de）小瓶，吸上（shàng）几口香（xiāng）气。比如说，在出门旅游、带孩子（zǐ）们乘车或划船的时候（hòu），这种方法（fǎ）就非（fēi）常可行，而且会愉（yú）悦你（nǐ）的身心。

　　加（jiā）热蒸发

　　应用这种（zhǒng）方法时，需要在半升的沸（fèi）水（shuǐ）中加（jiā）入 5 ～ 10 滴的植（zhí）物精油，把水（shuǐ）放入空（kōng）气（qì）挥发器或是大（dà）锅里。随（suí）后（hòu），用一（yī）块（kuài）毛巾包住（zhù）头部，深吸几（jǐ）口蒸汽，这个过程大概持续 10 分钟（zhōng）。这个方法对于治疗哮喘、鼻（bí）窦炎或（huò）是干咳（ké）都有非常显着的（de）效果。

　　桑（sāng）拿（ná）

　　这（zhè）个（gè）方法有点（diǎn）像空气蒸（zhēng）腾，在狭小的桑拿房里（lǐ），把空气加（jiā）热，同（tóng）时再（zài）对几种精油（yóu）进行加热。可以在汤（tāng）勺（sháo）中加入几滴精油（最多不超（chāo）过 5滴），再在（zài）汤（tāng）勺中（zhōng）加（jiā）满热水，浇在灼热的石头上面（miàn），用（yòng）以（yǐ）增加桑（sāng）拿房的（de）湿度。我们可以把许多植物精油（yóu）混合（hé）在一起使用（yòng）。我（wǒ）们（men）推荐使用以下几种（zhǒng）精油：香柠（níng）檬（méng）精油、柏树精油、柠檬精油、桉树精油、橘（jú）子精（jīng）油、辣薄荷精油、香桃木（mù）精油、橙花精（jīng）油。

　　雾化精（jīng）油

　　我们可以（yǐ）把精油弄成雾状，然（rán）后把它们洒（sǎ）在衣（yī）服、床单和睡衣上（shàng）。这是一（yī）种非常（cháng）方（fāng）便（biàn）的防蚊（wén）虫的方法。如果把精（jīng）油（yóu）喷雾（wù）用于治疗，也非常（cháng）有效，比如我们可（kě）以用它来放松神（shén）经（jīng），或者治（zhì）疗失眠。只需要在纯净水中滴几滴自己（jǐ）选好（hǎo）的（de）精油，把这种混合液体放入喷（pēn）雾罐中进（jìn）行喷雾（wù）即（jí）可。