一生都要敬重的脏器——肾——肾乃精血的大本营（yíng）

　　◆1肾的（de）简历

　　五行属水，开窍于耳和二（èr）阴（尿道和肛门），其华在发（fā）。肾（shèn）藏志，在志为（wéi）恐，恐则气下。肾藏精，主骨、生髓通于脑（nǎo），主纳气（qì），为人的（de）先天之本。在液（yè）为唾，在体合于骨，在声（shēng）为（wéi）呻。五色里黑（hēi）色入（rù）肾经，五（wǔ）味中咸味（wèi）入肾经，五音中属羽音，面部反射区在颏区（下巴及下（xià）巴周围）。

　　◆2肾的底牌

　　足少阴肾经总共27个穴（xué）位，起（qǐ）于足底涌（yǒng）泉穴，止（zhǐ）于胸中（zhōng）俞府穴，经（jīng）气终（zhōng）于舌本（běn）。主要治疗妇科病（bìng），前（qián）阴病，肾，肺（fèi），咽喉病及经（jīng）络循行部位（wèi）的病症（zhèng）。

　　◆3肾的秘密

　　肾经于（yú）每（měi）天17：00点——19：00点（酉时）经气最旺，其时（shí）补肾效果最佳。肾在（zài）季节（jiē）里属冬季，在方向中属北方（fāng）。虽然四季皆应补（bǔ）肾（shèn），由（yóu）于肾属（shǔ）水，水（shuǐ）有寒凉的特性，冬（dōng）季和北方（fāng）相对来说又比较（jiào）寒冷，肾气最为不畅，也最容易（yì）罹患跟肾有关的疾病（bìng），故冬季最（zuì）应补肾、做肾保养，而且效（xiào）果最为理想。

　　◆4肾（shèn）的原（yuán）形

　　肾（shèn）位于腰（yāo）部腹腔（qiāng）后上（shàng）方脊柱两侧（cè），左高右（yòu）低，左肾上端平于第11胸椎下缘（yuán），下端（duān）平于第2腰椎下缘；右肾上端平于（yú）第12胸椎下缘,下端平于第3腰椎（zhuī）下缘（yuán）。颜（yán）色（sè）形状跟猪腰子差不多，重量在120克——150克（kè）之间，大（dà）小与自己所握拳（quán）头差不多。

　　◆5肾五行属水

　　肾五行属水，心属火。生活中，一般着（zhe）火（huǒ）都是用水去（qù）扑灭，所（suǒ）以肾水（shuǐ）克心火。火（huǒ）特别爱出风头，总想往上窜（cuàn），窜得太高（gāo）未必是什么好事，所谓枪打出（chū）头（tóu）鸟（niǎo）是也。肾（shèn）作（zuò）为心的上司，深深（shēn）明白其中（zhōng）的（de）道理（lǐ），并且很负责的约（yuē）束着（zhe）心（xīn）火（huǒ），不让（ràng）它乱（luàn）窜。不过，老虎也有（yǒu）打盹（dǔn）的时候呀。肾稍（shāo）不留（liú）神（肾水不（bú）足），心火马上蔓延上升（shēng），导致口腔溃疡、口舌生疮、口苦口干、额头长（zhǎng）痘、胸（xiōng）中（zhōng）燥闷、抑郁、多疑（yí）多虑（lǜ）、五心烦热（rè）（手心、脚（jiǎo）心、心（xīn）口）、潮热盗汗（hàn）、难以入睡、精神萎顿、大脑象灌了浆糊一（yī）样（yàng）不清爽。这些症（zhèng）状就（jiù）是（shì）中医里的心肾不交（jiāo）症。

　　◆6肾（shèn）主（zhǔ）水（shuǐ）液代谢

　　《素问（wèn）·逆调（diào）论》说：“肾者水脏，主津（jīn）液。”主（zhǔ）要是指体内津液的（de）输布和排泄，代（dài）谢（xiè）的（de）平衡，都依赖肾精的气（qì）化功能。特别是尿（niào）液的生成和排泄，全靠肾精的蒸腾（téng）汽化作用。《素问·水热（rè）穴论》说（shuō）：“肾者，胃之关（guān）也，关（guān）门不利，故（gù）聚水而（ér）从其类也。上下溢于（yú）皮（pí）肤，故为胕肿。胕肿者，聚（jù）水而生病（bìng）也（yě）”。肾（shèn）主水液代谢的功能一旦失调，会导致：小便清长、尿频、遗尿、尿失禁、尿少（shǎo）或尿（niào）闭（bì）、全身水（shuǐ）肿（zhǒng）、眼袋浮肿、黑眼圈。严重者导致尿毒（dú）症（也叫肾衰（shuāi）竭）。

　　◆7肾（shèn）主纳气

　　《类（lèi）证治裁·喘症》说（shuō）：“肺（fèi）为气之主，肾为气之根，肺主出气，肾主纳气，阴阳相交，呼吸乃（nǎi）和”。肺吸（xī）入（rù）的清气（qì），必须下达于肾，因为肾（shèn）的（de）纳气作用，而让呼吸保持一定的深度。若肾的纳气功能减（jiǎn）退，会（huì）导致：气喘、呼多（duō）吸少（即上气不接下气（qì））、话（huà）语声弱、运动无力。

　　◆8肾病七（qī）情先兆

　　肾藏（cáng）志、在（zài）志为恐（kǒng）、恐则气下、在声（shēng）为呻。肾病的七情先兆为“志（zhì）（专注）—恐（惊恐）—呻（呻（shēn）吟）”异常综合征。临床上脑力减退（tuì），意志削弱，无（wú）故（gù）恐（kǒng）惧、呻吟为肾病的（de）征兆（zhào）。《素问（wèn）·举痛论》说（shuō）：“恐则气下”。我（wǒ）们（men）不（bú）论是在日常生活（huó）中，还是在电视电（diàn）影（yǐng）里（lǐ），都会发现，只要受到过度（dù）的（de）惊（jīng）吓，人就会尿裤子。这（zhè）就是（shì）肾受到（dào）惊恐（kǒng），精气（qì）下滑（恐则气下（xià）），尿液不（bú）自主的流出体（tǐ）外了。

　　◆9肾在液为唾

　　《难（nán）经（jīng）·三十四难（nán）》说（shuō）：“肾液为唾”，也就是说，我们口中的唾液是由肾（shèn）精（jīng）产生（shēng）的。在（zài）道家养生功和习武（wǔ）者养生功里（lǐ），都有舌头顶住上腭，口中唾液（yè）溢满后（hòu），再一滴一滴往下吞（tūn）咽的养生功法。我有好多（duō）注重养（yǎng）生的患者（zhě）和邻居也（yě）都（dōu）在用这一（yī）方法养（yǎng）生固肾（shèn），坚持下来的，皆收到了理（lǐ）想的效果。

　　◆10肾在体（tǐ）合于骨，主骨生髓

　　《素问·阴阳（yáng）应象（xiàng）大论》说：“肾生骨（gǔ）髓”。肾精充盈，才能生成骨髓（suǐ），而（ér）骨头的生长发育必（bì）须要靠骨髓来（lái）营养。如果肾（shèn）精不足，骨髓（suǐ）空虚会导致：小儿囟门迟闭、骨（gǔ）软无力（先天软骨（gǔ）病也是（shì）肾精（jīng）不（bú）足的表现），以及中老年人骨质（zhì）脆弱、容易（yì）骨（gǔ）折、青壮（zhuàng）年（nián）人（rén）容易发（fā）生脊柱病变（biàn）（如：脊柱变形、颈椎病、腰椎间盘突出、膨出等）。另外，牙齿也是骨头（tóu）的一部分，齿为骨之余（yú），《杂病（bìng）源流犀烛·口齿舌病源流》说：“齿者，肾之标，骨之本（běn）也”。若（ruò）肾精（jīng）不足，牙齿就（jiù）会松动，发生病变（biàn），甚至脱落。

　　◆11肾通于脑

　　髓有骨（gǔ）髓（suǐ）、脊髓、脑髓之分（fèn），但（dàn）这三髓（suǐ）都是（shì）肾（shèn）精化生（shēng）的（de）。如（rú）果（guǒ）肾精不足，脑髓（suǐ）也就相应不足，脑的营养跟不（bú）上，会导致：记忆力减退、健忘、思维浑浊（zhuó）、反（fǎn）应迟钝、变傻变笨。

　　◆12肾其华（huá）在发

　　武则天在我国历史上绝对堪称传奇（qí）人物，她谋略过（guò）人、思维敏捷（jié）、政治才能（néng）卓越。不过（guò），最（zuì）为人津津乐（lè）道的是她晚年豢（huàn）养的面首（男宠）。男宠为什么（me）叫面首呢？这跟（gēn）肾（shèn）的（de）其华在发（fā）有着直接关系，面即是颜面五官与形体，首就是头发。古代御医认为（wéi），人只有头发乌黑浓密、富有光泽与弹性，则证明他先（xiān）天（tiān）肾气充足（zú）。面首的第一关必须要有一（yī）头靓发（fā）、五（wǔ）官养眼、身高（gāo）足够、身（shēn）材强健。所以，肾精不足会导致：脱发、早生白发（fā）、头（tóu）发稀（xī）疏细软（ruǎn）、无光泽无弹（dàn）性、干燥、容易开（kāi）叉断裂。

　　◆13肾开窍于（yú）耳（ěr）

　　《灵枢·脉度》说：“肾气通（tōng）于耳，肾和（hé）则（zé）耳能闻（wén）五音（yīn）矣（yǐ）”。肾精充（chōng）足，髓（suǐ）海得养，则听觉灵敏，分（fèn）辨力较高。若肾气（qì）虚弱衰退（tuì），会（huì）导致：听（tīng）力减退、耳鸣、幻听、严重者（zhě）耳聋。

　　◆14肾五音（yīn）属羽

　　羽指宇宙，物藏（cáng）丰富、包含万象，其意跟肾（shèn）的封藏功（gōng）能相符。羽音圆清急畅，条达畅意，经常听羽音曲子，对养肾强肾（shèn）非常有益处，比（bǐ）如古筝曲《高山流水》、《渔舟（zhōu）唱晚》、《平湖秋月》、《流水行云》、《蕉窗夜雨》、《出水莲（lián）》等。

　　◆15肾开窍于二阴

　　肾比较霸道，不但（dàn）开窍于耳，还开窍于二阴：指前（qián）阴（外生殖器）和后阴（yīn）（肛门）。前（qián）阴（yīn）是排（pái）尿和生殖（zhí）的器官，肾精不足在前阴的表（biǎo）现，于“肾主水液（yè）代谢”和“肾（shèn）藏精”里已经（jīng）详解，在此不（bú）再（zài）赘述。后阴是排泄粪便的通道，粪便的排泄，本来是大肠的（de）传化糟粕功（gōng）能，但也与肾的气化有关，若肾阴不足，会（huì）导致（zhì）肠液（yè）枯（kū）涸（hé）而便秘；肾阳（yáng）不（bú）足时，则导致阳虚便秘或（huò）阳虚泄（xiè）泻；肾（shèn）不（bú）藏精时，则会（huì）出现久泻，甚至直肠滑脱出肛门外，形成痔疮。

　　◆16肾生元气

　　《素问·脉要精微论（lùn）》说：“腰者，肾之（zhī）府。”也就是说（shuō）肾（shèn）是腰的基地。我们通常在透支（zhī）体力（lì）、大量长时间（jiān）劳（láo）累后（hòu），会（huì）出现腰疼（téng）的现象（xiàng），这就是肾的元气被我们消（xiāo）耗（hào）得太多，而出现暂时（shí）性肾元不足、腰（yāo）疼乏（fá）力。所以古人讲究劳逸结合，也是护肾养（yǎng）生的（de）一种必要方式。

　　◆17咸味入（rù）肾经

　　如果我（wǒ）们长期不（bú）吃咸（xián）盐，肾没了营养（yǎng），就会骨软无（wú）力。适量的（de）摄入咸味食（shí）物可以营养肾脏。但要（yào）是患了跟（gēn）肾有关的疾病，则（zé）要忌口（kǒu）少吃甚至不吃咸味食物，以免加重病情（qíng）。如（rú）果你（nǐ）最近突然感到口中发（fā）咸，或老想吃咸（xián）味的东西，则表明你（nǐ）的肾（shèn）正在发生（shēng）病（bìng）变，或肾缺乏必要的营养，这时，要及时（shí）去医院看肾（shèn）内科。

　　◆18肾（shèn）的（de）地位

　　《素问（wèn）·灵兰秘典论》说：“肾者（zhě），作强之官，伎巧出焉”。“作（zuò）强”指肾有（yǒu）保持精力充沛、强壮（zhuàng）矫健的功能；“伎巧”指智慧与技巧兼而有之（zhī）。由（yóu）此可以看出，肾能巧妙的制约心之君主，相当于（yú）国师与军师兼并的地位。

　　◆19肾的（de）面部（bù）反射

　　肾的面部反射区在颏区（下巴周围），如果颏（kē）区发黑，或（huò）长痘痘、色斑（bān），提示肾正（zhèng）在或已经（jīng）发生病变，要（yào）及时就（jiù）医检查（chá）。

　　◆总概括：肾藏（cáng）精（jīng），主生长（zhǎng）、发（fā）育和生殖《素问·六节藏（cáng）象论》说：“肾者主蛰（zhé），封藏之本（běn），精之（zhī）处也”。藏精是肾的主要功能，肾收藏精气，主要是为（wéi）了（le）促（cù）进和维（wéi）护机体的生长、发育和（hé）生殖能力。

　　●先天之精

　　精（jīng）气包括（kuò）先天之精和（hé）后天之精。先天之（zhī）精遗传（chuán）自父母（mǔ），没得选（xuǎn）择。先天（tiān）精气不（bú）足表现为小儿（ér）发育迟缓（huǎn）、囟门迟闭（bì）、身材矮小（xiǎo）；智力和（hé）动作迟钝，骨骼痿软（ruǎn），耳（ěr）垂枯小，听力不佳，胆小怯（qiè）懦；从小（xiǎo）怕冷，手脚冬天凉，重（chóng）者夏天也（yě）凉，无月经或月经期间（jiān）血色黑，有血块，重者痛经（jīng）；足痿无力、精神（shén）呆（dāi）钝；舌体瘦瘪，脉（mò）细无力。先（xiān）天精气不足可以（yǐ）通过后天的（de）调（diào）养、锻炼（liàn）来加以改变。

　　●后天（tiān）之（zhī）精

　　后天之（zhī）精是由摄入的（de）饮食（shí），通过（guò）脾胃运化而（ér）生成的（de）水谷（gǔ）之精气；以及脏腑生理活动中，代谢平衡后的剩余（yú）部分化生的精气。“后天之精”可以通（tōng）过饮食调（diào）节、养生锻（duàn）炼而源源不断获得。

　　●保精真言

　　有（yǒu）人会想，我先天精（jīng）气足，是不是就可以任意造之（zhī）呢？肾精的生成有其自己（jǐ）的节奏和速度，如果（guǒ）您自（zì）恃先天肾精足而（ér）任意（yì）挥霍，同（tóng）样会出现精气不足的（de）肾虚现象（xiàng）。就象您往（wǎng）银行存一千块钱（qián），却非要取出（chū）一（yī）千（qiān）二（èr）百（bǎi）元来，亏空的部分怎么办（bàn）呢？所以，即使“先天之精”足（zú），后天也（yě）要不断调养补给，只有（yǒu）不停往银行存钱（qián），并且存钱多过取钱时，才能保证永远有钱（qián）可取用。

　　●亲密（mì）合作

　　先天之精和后（hòu）天之精虽然来源（yuán）有异（yì），但同归于肾，二（èr）者相互依存、相互为用。就（jiù）象导（dǎo）演与演员，演（yǎn）员要（yào）靠导演（yǎn）的指（zhǐ）导来完成表演，而导演的理念（niàn）则（zé）要通过演员的表演（yǎn）来体现，二者相辅（fǔ）相成、密切配合，最后呈现给观众一部完美的（de）作（zuò）品。先天（tiān）之精和后天之（zhī）精、导演和演员，谁也（yě）离不开谁。

　　●肾精的警告

　　肾精不足除了上述种种表现（xiàn）外，最（zuì）通常的（de）表（biǎo）现为：性无（wú）能、性冷（lěng）淡、白带（dài）清稀、无月经或月经不调（diào）、痛经、不孕不育（yù）、腰（yāo）膝酸软、眩（xuàn）晕、早（zǎo）衰、更年期提前。